EMS
EMS staat voor Electric Muscle Stumulation, ofwel; het opwekken van spiercontracties door elektrische impulsen. Dit kan de eerste keer een gek gevoel zijn, maar de training is volledig pijnvrij. Een EMS traject is een goede manier om je algehele fitheid te verbeteren, je lichaam strakker te maken en je spieren te versterken in minder tijd dan bij een traditionele training. Waar je bij een gewone krachttraining maximaal 45% van je spieren kunt activeren, wordt tijdens een EMS training 90% van je spieren geactiveerd.
De voordelen van EMS training:
- Een EMS-training is effectiever dan een traditionele krachttraining
- Met een EMS-training bereik je ook de spiergroepen die met traditionele training moeilijk te bereiken zijn
- Eén sesie van 20 minuten met de EMS staat gelijk aan 3 uur traditionele training
- De spierstimulatie van de EMS versnelt je training versnellen en verbetert je body toning
- Iedereen die mag sporten kan EMS-training doen, mits je geen van de contra-indicaties hebt.
- Bij twijfel kun je jouw arts raadplegen voordat je een EMS-training gaat doen.
- Het EMS-apparaat activeert 90% van de spieren, dat is meer dan het dubbele van een normale krachttraining in een sportschool
- Uit verschillende onderzoeken komt naar voren dat EMS een effectieve methode is voor zowel getrainde sporters als wel bij ongetrainde sporters
- Door de EMS-behandeling worden je spieren getraind, vetverbranding verhoogd en worden de stofwisseling en doorbloeding van je lichaam ondersteund
- De EMS heeft ook een positief effect op de huid: de huid wordt strakker en steviger en cellulite vermindert
- Sessies met de EMS zijn volledig pijnvrij
Hoe werkt EMS?
Het EMS-apparaat heeft 12 elektroden die op de te trainen zones worden geplaatst. Deze elektroden zijn verbonden met het apparaat, dat tijdens de training elektrische impulsen naar de spieren stuurt. Deze impulsen kunnen op verschillende intensiteit en frequenties worden afgesteld, afhankelijk van jouw tolerantie en spiersterkte.
Wanneer de spieren gestimuleerd worden om zich samen te trekken, komt deze impuls vanuit het centrale zenuwstelsel. Het EMS-apparaat kan deze elektrische impulsen nabootsen, waardoor een impuls rechtstreeks naar de spieren wordt gestuurd, wat ervoor zorgt dat deze samentrekken.
De EMS richt zich op alle spiergroepen, zowel de oppervlakkige als de dieper liggende, moeilijk bereikbare spieren voor een maximaal effectieve training. Deze impulsen en rust volgen elkaar op in reeksen van vier tot zes seconden. Het tintelende en trillende gevoel tijdens de training is een duidelijke indicatie dat de behandeling je spieren activeert en stimuleert.
EMS-training
biedt verschillende voordelen ten opzichte van reguliere krachttraining.
INTENSITEIT: Tijdens een EMS-sessie kan jouw lichaam tot wel 20 keer meer spiersamentrekkingen produceren dan tijdens een reguliere krachttraining. Dit komt doordat EMS de spieren direct stimuleert met elektrische impulsen, terwijl bij reguliere training de spieren worden geactiveerd door de hersenen.
EFFICIËNTIE: Een EMS-training van 20 minuten staat gelijk aan een reguliere full body training van drie uur. Dit maakt EMS een zeer efficiënte trainingsmethode voor mensen met een drukke levensstijl.
VEILIGHEID: EMS is een veilige trainingsmethode zonder risico op blessures of overbelasting van de gewrichten. Dit maakt het ook geschikt voor mensen met blessures of gezondheidsproblemen.
GERICHTE SPIERACTIVATIE: Met EMS kunnen specifieke spiergroepen gericht worden getraind, waardoor een nauwkeurige en effectieve training mogelijk is. Dit maakt EMS ideaal voor mensen die specifieke doelen hebben, zoals spieropbouw of revalidatie.
Wat klanten zeggen over de EMS-behandelingen
EMS training heeft mijn afslankreis echt versneld! Ondanks mijn beperkte fitnessniveau waren de sessies intensief maar effectief. Ik zag niet alleen een toename van spierkracht en uithoudingsvermogen, maar ook een merkbare vermindering van lichaamsvet. De combinatie van EMS training, gezonde voeding en een positieve mindset heeft me geholpen mijn afslankdoelen te bereiken. Ik blijf EMS training gebruiken om mijn gezondheidsdoelen te blijven nastreven.
In mijn drukke schema heb ik maar weinig tijd om naar de sportschool te gaan. EMS training bood me de perfecte oplossing om snel en effectief te trainen in mijn leven. Ik was verbaasd over hoe snel ik resultaten zag, vooral in mijn core en billen. De sessies zijn kort maar krachtig, en ik voel me sterker en energieker dan ooit tevoren!”
Nu ik een jaartje ouder word en niet meer zo veel kan sporten als vroeger, merk ik dat mijn lichaam moeite heeft om mobiliteit en kracht te bewaren. De geïntensiveerde spiercontracties van de EMS helpen me om mijn spieren fit en sterk te houden. Ondanks mijn leeftijd voel ik me sterker en energieker dankzij de regelmatige EMS sessies. Het is een geweldige manier om actief en gezond ouder te worden!
Als fanatiek sporter was ik op zoek naar een effectieve manier om mijn training naar een hoger niveau te tillen. EMS training bleek precies wat ik nodig had! Na slechts een paar sessies voelde ik een duidelijk verschil in mijn spierkracht en -uithoudingsvermogen. Het is intens, maar de resultaten zijn het zeker waard. Ik kan EMS training ten zeerste aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een uitdagende en efficiënte workout.
